这里说的结节，主要指甲状腺结节、乳腺结节等常见良性结节。所谓结节“怕”的食品，中枢是能减少结节刺激、禁止炎症响应、治疗内分泌，援手肃穆结节现象，并非能径直“铲除”结节。
1.高膳食纤维的粗粮杂豆——治疗代谢，减少激素零乱
代表食品：燕麦、糙米、玉米、红豆、鹰嘴豆等。
为什么结节“怕”它：膳食纤维能促进肠谈蠕动，匡助排出体内过剩的雌激素和代谢废料。尤其是乳腺结节，和体内雌激素水平失衡密切联系，减少雌激素堆积，就能裁减结节增生、变大的风险；同期，粗粮升糖指数低，能幸免血糖剧烈波动，驻扎因胰岛素招架迤逦刺激甲状腺结节。
食用提倡：每天用粗粮替代一半精制主食，比如早餐吃燕麦粥，午餐用糙米烧饭，晚餐煮玉米当主食，柔软好消化。
2.富含硒元素的食品——保护甲状腺，肃穆结节性质
代表食品：硒麦芽、南瓜子、腰果、深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄等。
为什么结节“怕”它：硒元素是甲状腺激素合成和代谢的要津微量元素，能保护甲状腺细胞免受氧化毁伤，裁减甲状腺结节恶变的风险；同期，硒还能治疗免疫系统，对桥本甲状腺炎激勉的结节有援手珍重作用。
食用提倡：每天吃一小把南瓜子或腰果（约20克），每周吃2-3次深海鱼，幸免过量（硒摄入过多也会伤身体）。
3.药食同源的散结食材——疏肝理气，缓解结节胀痛
代表食品：蒲公英、白萝卜、佛手、玫瑰花。
为什么结节“怕”它：从中医角度看，许多结节的根源是“肝气郁结”，这类食材能疏肝理气、消肿散结。比如蒲公英煮水喝，能缓解乳腺结节的胀痛感；白萝卜生吃或煮水，能理气化痰；玫瑰花沏茶，能改善情感蹙悚引起的结节不适。
食用提倡：蒲公英煮水时加几颗红枣中庸寒性万博体育app下载，每周喝2-3次；玫瑰花茶每天泡3-5朵即可，经期量大的女性慎喝。